[...] A.m-stak efekt dobry sila na + Nie bralem NO i mono przez okolo 10tygodni i tu sie zastanawiam nad tym czy jeszcze raz nie wskoczyc na standardowy zestaw MONO+NO. Ale jest problem idzie waga nie ida obwody na dzien dzisiejszy waga to okolo 94kg przy 178cm. Obwody nie sa zle ale niezadowalajace tzn: bic 42cm udo 63cm PAS:90 I tu pytanie co [...]
[...] dużo fatu nie chce ćwiczyc ABS ani a6w chce mieć swoje 4-5 cwiczen po 3-4 serie i wykonywać je codziennie mógłby ktos odradzic; P? Przedstawie mój plan a wy powiedzcie co jest żle itd.. 1) sklony tulowia w lezeniu z uniesionymi nogami 3s 30x 2) wypchniêcia nóg w lezeniu 3s 15x 15 sec odpoczynku 3) skłony tułowia w lezeniu. 3s 30x 4) [...]
[...] do 26-11-2012 trwaja mistrozstwa świata kulturystów klasycznych w Sofii /Bułgaria Co najbardziej mnie dziwi:w kulturystyce klasycznej startuje właściwie najwiecej zawodników,jest też idealna dla pocxzątkujacych w zawodach a zainteresowanie najważniejszą imprezą klasyków-właściwie żadne.... Z Polaków biorą udział: do 175 cm Przemyslaw Zokowski [...]
witam chcialem sie zapytac co jest ? jestem na 9 tyodniu omki robilem tak 1-6 omka 250mg c7d a potem dalej jade 6-12 250mgc5d no i salbo cos idzie w lapach moze mi przyszlo z 1 cm a tak to hmm ja wsumie nic niewidze moze osoby co sie zemna kumpluja to cos tam widza ale ja nic czy to moze byc podrubka? ze tak salbo idzie??ogladalem na stonce czy [...]
Witam Sa jakies tabletki magiczne ktore po lykaniu zrobia moje zycie chociaz troche bardziej kolorowe? Bo narazie jest szare nic mi sie nie chce mam depresje jak***** - ogolnie kazdy mowi ze mam za***iscie itd ale mi sie nawet nie chce rano z lozka wstac, isc na impreze, do laski - NIC wszystcy mnie musza wyciagac, o pracy to wogole nie ma co [...]
[...] w kazdym wydaje sie podobny, ale jednak opinie sa juz inne. Tak jadlem juz niektore ale wtedy nie mialem pojecia o diecie i zmarnowalem kompletnie prawie kazdy. Thermo Stim jest najtanszy i ma bardzo podobny sklad do reszy. Scorcha jadlem juz i bylem wzglednie zadowolony. Jeszcze raz? Nowy FA Thyro smiga po sklepach internetowych ale opini jak [...]
[...] pamiętam dokładnie czy zmniejszały mi się one już po anginie czy z czasem jak ustąpiła angina zginęły i te powiększone migdały. Proszę o jakieś rady, jak wspomniałem do lekarza nie mogę iść ponieważ moja doktór jest na zwolnieniu do końca miesiąca a mieszkam praktycznie na wsi gdzie nie ma tylu lekarzy jak w mieście. Pozdrawiam oraz Dziękuję.
[...] 100npp Do tego 1 TAB novothyral 100 i clen 80mcg ed. Myślałem nad zmianą na test tren oraz wrzuceniu 2 TAB t3. tylko pytanie jakie dawki i jak to bic obecnie? Widzialem że jest moda na to aby tren byl wyżej niż test. Głównie myślałem nad trenem w celu poprawy regeneracji. Bo jednak pracuje na 2 etaty + praca dorywcza więc ciężko jednak trochę.
Witam, jestem na forum zupelnie nowy, i zarejestrowalem sie zeby zadac konkretnie to pytanie. Otoz mam 32 lata i kiedys wazylem calkiem sporo - przy wzroscie 180 cm / 118 kg. Oczywiscie to nie byla sylwetka kulturystyczna a raczej obroslem fatem. Zaczelem stosowac rozne diety + silka, + sauna itd itp. Udalo mi sie zejsc do 75-80 kg, obecnie nie [...]
[...] profilu, ale postaram się przybliżyć problem tu: około 8 miesięcy temu moja waga liczyła troszkę ponad 80 kg 81-83 max. Czułem się dobrze obecnie masa ciała spadła do 60 kg jestem słaby chudy i mało odporny na infekcje. Udałem się wiec do lekarza który zrobił ogólne badania krwi wszystko w normie obecnie czekam na gastrologie. Miałem badanie usg [...]
[...] Dieta carb cycling 2700 kcal w HC dla 80 kg wagi i waga niestety nie spada. Wręcz przeciwnie, podskoczyło nawet do 80,5 kg Ten trening jest katorżniczy, chodzę po nim zmęczony jak zombie niekiedy iii? I nic właśnie, faktem jest że mierząc się w pasie straciłem ok 3 cm, ale myślę że to przez zmniejszenie [...]
[...] Waga 74kg. Wzrost 168cm. Nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej oraz ud i na brzuchu. Potrzebóję dobrego treningu oraz diety , przepraszam że piszę nowy post bo tu jest tyle postów oraz tematów że głowa mała i napewno bym się dowiedział po jakimś miesiącu co i jak ale bardzo jesteśmy napaleni na siłownię. Tak mi wyszło zapotrzebowanie [...]
[...] mętlik w głowie. Trenuje miesiąc i efekty są dla mnie ogromne. Wychodzą mi mięśnie na plecach, barki, wszystko ładnie rośnie. Wiadomo... nie od razu Rzym zbudowano ale już jest dobrze. Martwi mnie waga, która cały czas stoi w miejscu. Na początku przygody z siłownia sam trening pozwoli spalić tłuszcz ( podobno ). Zamówiłem sobie spalacz [...]
[...] brzuch ciągle słabo wygląda i chciałbym coś z tym zrobić. Czy mogę rozpocząć np. szóstkę weidera i ćwiczyć to wspólnie z normalnymi treningami na mase? Wiem, że to bardziej jest na rzeźbę brzucha, niż gubienie kilogramów, ale robiłem ją w przeszłości i działała nieźle. Czy w ogóle możecie jcoś polecić, co mógłbym dołączyć do treningów pod kątem [...]
Witam Mam 16 lat we wrześniu 17 i mam kilka pytan odnośnie wzrostu. Mój wzrost to 178 ale chciałbym min 184 . Gdzieś czytałem że białko jest dobre na wzrost (aminokwasy) chodzi mi konkretnie o ostrowie bo nie mam za duzo kasy. W dzien z jedzenia nie jestem w stanie uzyskac dużo białka max.45g.I teraz moje pytanie czy np. 60g ostrowii by [...]
[...] wąskie i wszystko było ok, ale od następnego dnia przez 5 dni miałem tak dziwnie spuchnięty triceps i przedramię i uczucie drętwienia i od 2 dni mnie zaczął boleć, caly czas jest opuchnięty, zaniepokoiła mnie jednak jedna rzecz przy łokciu jak sie zaczyna triceps to wyszła tam jakaś górka i wlaśnie tam boli :( czy to może być zerwany czy co [...]
[...] plan żeby w wakacje jak trochę odpocznę zacząć z ćwiczeniami i ogólnie z przybieraniem na masie. Postanowiłem w końcu się tym zainteresować. Bo waga ~55kg przy 173cm to nie jest szcztyt marzeń. Ogólnie prowadzę taki... siedzący tryb życia. Typowy informatyk bym rzekł. Jak nie mam nic do roboty to siedzę czytam czy coś. Ogólnie ze sportem, [...]
Siemano. Ubzduralem sobie delikatny cykl na okres jesienno zimowy. 1-8 Prop 75 mg e2d 4-9 wino 20mg ed Celem jest delikatne zwiekszenie sily. Dieta aktualnie redukcyjna na poziomie okolo 2000kcal. W trakcie cyklu zwieksze podaz bialka. W trakcie cyklu jak i po suplementacja kreatyna. Leki oslonowe, witaminy i mineraly, omega, zma na porzadku [...]
[...] mu bardzo glos, teraz ma taki mniej piskliwy, , zmasakrowal pudziana, , no ale golym okiem widać ze , fizycznie bardzo się rozrosl, , wiem ze kiedyś zarzekal się ze jest naturalny, czy teraz się to zmienilo, bo jak sam wspominal, to pozbyl się w krótkim czasie większości kontuzji i czuje się bardzo mocny teraz, sam plan treningowy i [...]
[...] aby starczylo mi na 4tyg.:D najwyzej dokupie po jakims czasie xD.Jesli za te pieniadze myslicie o innym , korzystniejszym cyklu to prosze o podpowiedz. Celem mojego cyklu jest znaczy wzrost sily i masy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 79/80kg Wzrost: 182 Cel cyklu: MASA I SIŁA stosowane już [...]
